پیشگیری از بیماریهای قلبی عروقی
پیشگیری از بیماریهای قلبی عروقی؛
بیماریهای قلبی عروقی، یکی از علل مهم مرگ و میر هستند؛ اما این مسأله بدین معنی نیست که ما باید بیماریهای قلبی را به عنوان سرنوشت خود بپذیریم.
اگرچه ما توانایی تغییر برخی از عوامل خطر مانند سابقه‌ی فامیلی، جنیست یا سن را نداریم؛ با این‌حال، گام‌های کلیدی وجود دارند که می‌توان برای پیشگیری از بیماریهای قلبی برداشت:
گام‌های کلیدی برای پیشگیری از بیماریهای قلبی عروقی
1- عدم استفاده از سیگار و تنباکو
2- ورزش منظم
3- حفظ وزن مناسب
4- رژیم غذایی سالم
5- خواب کامل و کافی
6- پرهیز از استرس
7- انجام غربال‌گری‌های منظم
در بخش‌های بعد، به جزئیات این «هفت گام کلیدی» خواهیم پرداخت.
همچنین ببینید:
نقش رژیم غذایی و تغذیه سالم در کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی-عروقی
نقش سیگار و سایر دخانیات در افزایش ریسک ابتلا به بیماریهای قلبی-عروقی
نقش رژیم غذایی سالم در ریسک ابتلا به بیماریهای قلبی-عروقی
